Juventum; Kindergesundheit - Informationen für Lehrer- Rund und Gesund?!

Rund und gesund?!

Aktuelle Studien zeigen für viele Länder eine deutliche Zunahme von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen – aber auch bei Kindern. Viele Krankheiten, die früher nur bei Erwachsenen aufgetreten sind, finden sich auch bei übergewichtigen Kindern. Dazu gehören Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen oder der Typ-2-Diabestes, auch als "Altersdiabetes" bekannt.Ursache dafür ist vor allem das Bauchfett. Eine übermäßige Anzahl an Fettzellen führt zu Störungen in den Muskelzellen, in der Leber und Bauchspeicheldrüse sowie zu Veränderungen in den Blutgefäßen. So! messen Sie den Bauchumgang richtig!

Was tun, wenn das Gewicht nicht passt?
Jahrelange Erfahrungen zeigen, dass Blitzdiäten und kurzfristige Abnehmkurse langfristig keinen Erfolg bringen. Das gilt auch bei Kindern. Am besten hilft eine langfristige Lebensumstellung mit mehr Bewegung.
Hier sind ein paar einfache Tipps, die Sie an Ihre Schülerinnen und Schüler weitergeben können:

Jeder Schritt zählt! Bewege dich im Alltag mehr. Gehe zu Fuß/Fahre mit dem Rad zur Schule. Nutze die Treppen statt Rolltreppen. Jeder Tag und jeder Schritt führt dich langfristig zur Gewichtsnormalisierung
Gemeinsam Sport macht Spaß! Überlege dir, mit wem du regelmäßig (jede Woche) Sport treiben kannst? Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht
Lass den Fernseher und Computer aus! Und nutze die Zeit für dein Wohlbefinden (Entspannung, Hobbies, Freunde treffen, mehr Bewegung)
Gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse Vermeide süße Getränke (hier tut das „Kalorien sparen“ am wenigsten „weh“). Überlege, welches Obst und Gemüse du gerne isst und ersetze damit immer öfter Süßigkeiten und Knabbereien.

Was wurde gemacht? [mehr!]

[Hier!] können Sie den BMI
(Body Mass Index) Ihrer Schüler berechnen.

Wer steckt eigentlich hinter dem Projekt? [mehr!]

Zeigen Sie Ihre Schülern doch
mal [das!]

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