Juventum; Kindergesundheit - Informationen für Lehrer

Mittels des [Münchner-Fitness-Tests!] (nach Rusch, Irrgang) wird die körperliche Leistungsfähigkeit der Kinder erfasst: Ausdauer, Kraft, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Zielgenauigkeit, Koordination und Gleichgewicht.

Bewegung und Spielen sind wichtig für die Gesundheit von Kindern. Seilspringen, Gummitwist oder Hüpfspiele machen Knochen fit. Lauf- und Fangspiele im Freien verbessern die Muskulatur und das Herzkreislauf-System. Und, wer sich bewegt, hat auch mehr im Kopf!
Denn Spielen und Bewegen schult die Sinne und verbessert unsere geistigen Fähigkeiten: Bewegung macht schlau!

Es gibt viele Sportarten, die im Verein, in der Freizeit oder in der Familie ausgeübt werden können. Fast jedes Kind hat eine [Lieblingssportart!]. In Kleingruppen werden verschiedene Sportarten vorbereitet und gemeinsam ausprobiert. Gemeinsam wird eine Übersicht erstellt, welche [Sportmöglichkeiten!] die Kinder in ihrer unmittelbaren Umgebung haben.

Bewegung im Alltag ist wichtig. Mit einem Schrittzähler kann die tägliche Schrittzahl überprüft werden. Mindestens 3000 Schritte täglich sollte man gehen, noch besser ist es, wenn Kinder mehr als 10.000 Schritte schaffen. Gemeinsam mit den Kindern wird erarbeitet, wo und wie sie sich im Alltag mehr bewegen können.

Auch die Wirbelsäule braucht Bewegung. Dynamisches Sitzen und eine aufrechte Haltung sind wichtig für den Körper. Gymnastik und Sport halten die Wirbelsäule und die Muskulatur fit und schützen vor Rückenschmerzen. Die Kinder lernen Spiele und Übungen zur Haltungsschulung.

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