Juventum; Kindergesundheit - Informationen für Eltern

Gemeinsam aktiv in der Familie!

Familien-Fitnesskalender
Der Fitnesskalender für die Familie: Wann machen wir gemeinsam Sport?
Ein Schwimmbadbesuch, gemeinsam auf den Spielplatz gehen oder eine Radtour machen, Ball spielen, Federballspielen oder... .
Ihnen fallen bestimmt noch andere Dinge ein, die Ihrer Familie Spaß machen. Kinder freuen sich, wenn sie mit ihren Eltern gemeinsam etwas unternehmen können. Stellen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern einen Familienfitnesskalender für die nächsten Wochen mit festen Terminen auf, an denen Sie etwas unternehmen.

Spiele mit dem Ball

Sie kennen bestimmt einige Spiele mit dem Ball, an erster Stelle natürlich Fußball. Früher spielten viele Kinder auch die sogenannte „Ball-Schule“. Hier ein paar Beispiele zum gemeinsamen Ausprobieren.

Ball-Schule:
Wir werfen einen Ball gegen eine hohe fensterlose Haus- oder Hallenwand in folgender Reihenfolge:

den Ball werfen und mit beiden Händen fangen
den Ball werfen und fangen, ohne dabei einen Schritt zu machen
den Ball werfen und fangen, ohne dabei zu lachen
den Ball werfen und fangen und dabei auf einem Fuß stehen
den Ball werfen und nur mit einer Hand fangen
den Ball werfen und 2x in die Hände klatschen, bevor man den Ball wieder fängt
den Ball werfen und vor dem Fangen mit den Händen 1x vor dem Bauch und 1x hinter dem Rücken klatschen
den Ball werfen und vor dem Fangen die Unterarme einmal umeinander drehen (wie Wolle wickeln)
den Ball werfen und bevor man ihn fängt, eine Kusshand austeilen
den Ball werfen und bevor man ihn fängt, mit der rechten Hand den Boden berühren

Murmelspiele, Spiele mit Steinchen
Murmeln sehen nicht nur schön aus. Hier ein paar Spielideen. Weitere Anregungen gibt es in Büchern oder im Internet.

Bombe:
Jeder Spieler hat seine Zielmurmel in der Hand. Die restlichen Murmeln liegen auf einer Teppichfliese oder in einem Kreis am Boden: Jeder darf der Reihe nach seine Murmel in den Kreis fallen lassen und alle Murmeln nehmen, die dabei den Kreis verlassen.

Baxen:
Jeder legt 2-3 Murmeln etwa 20cm von der Wand entfernt in dichtem Abstand auf den Boden. Der Reihe nach versucht jeder mit seiner eigenen Murmel eine der liegenden Murmeln wegzuschießen. Gelingt ihm das, darf er alle Murmeln, die rechts von seiner Murmel liegen nehmen.

Spiele mit dem Seil.
Ihr könnt mit einem Seil eine Seilsprung-Olympiade machen oder auch ein längeres Seil in der Gruppe schwingen.

Seilsprung-Olympiade:
Seilspringen beidbeinig mit Zwischenfedern Seilspringen beidbeinig ohne Zwischenfedern Seilspringen auf einem Bein Seilspringen mit Laufschritten Seilspringen mit gekreuzten Armen Seilspringen mit normalen und gekreuzten Armen im Wechsel Seilspringen und dabei das Seil rückwärts schwingen

Warum machen wir ein Gesundheitsprojekt in den Schulen? [mehr]

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