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Wie fit bin ich?

Wie du weißt und auch schon bei uns gelesen hast, ist regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität wichtig, damit du dich gesund entwickelst und gesund bleibst.
Aber wie kannst du erfahren, ob du dich genug bewegst oder wie fit du bist?
Profisportler wie Fußballspieler oder Leichtathleten und auch alle anderen lassen sich regelmäßig testen, um zu wissen, wie es um ihre Fitness und Gesundheit steht. Auch für Hochleitstungssportler machen [wir!] solche Untersuchungen.
Viele gescheite Leute haben sich auch gefragt, wie man Kinder testen kann, was Kinder überhaupt können sollten und was wichtig für Ihre Gesundheit ist.

Hier geht es zum Münchner Fitness-Test  
Mit dem [Münchner Fitness-Test!] kannst du deine Fitness testen.
Der Test sagt dir nicht nur wie ausdauernd du bist, sondern auch wie gut deine Beweglichkeit, dein Rhythmusgefühl, dein Gleichgewicht und deine Kraft ist. Am meisten Spaß macht es, wenn du den Test mit Freunden, Geschwistern oder Eltern machst. Oder du fragst deine Lehrerin oder Lehrer, ob ihr den Test mal im Sportunterreicht macht.
Auf jeden Fall brauchst du jemanden, der dir hilft.

Ärzte und Wissenschaftler sagen, dass du dich täglich 2-3 Stunden bewegen solltest, damit du dich gesund entwickelst.
Weißt du, wie viele Stunden du dich am Tag bewegst?
Mit einem Bewegungstagebuch kannst du deine Bewegungsstunden aufschreiben. Auch Profisportler führen ein Trainingstagebuch, damit sie genau wissen, ob sie auch genug trainiert haben. [mehr!]
  Hier gibt es deinenTrainingsplan

 

 
 
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[Hier!] kannst du deinen BMI
(Body Mass Index) berechnen.

Du kannst zum eigenen Gesundheitsexperten werden! [mehr!]

Wer steckt eigentlich hinter dem Projekt?   [mehr!]

Teste deine Fitness!   [mehr!]

Zeige deinen Eltern mal [das!]

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