Nur Schulsport reicht nicht. Wichtig ist, dass du auch am Nachmittag Sport treibst und dich bewegst. Leichter fällt es dir, wenn du mit Freunden Sport machst zum Beispiel in einem Sportverein. Aber auch Volkshochschulen, Jugendtreffs und private Sportschulen bieten dir tolle Sportmöglichkeiten.

Aber wie finde ich heraus, wo meine Lieblingssportart angeboten wird?
  • Ich frage meine Freunde oder andere Kinder aus meiner Klasse, welchen Sport sie machen!
  • Ich frage bei Vereinen, ob es Schnupperstunden gibt, bei denen ich zur Probe mit machen kann!
  • Ich erkundige mich bei meiner Gemeinde oder in der Schule, wo ich Sport treiben kann.
  • Ich schaue in meinem Telefonbuch oder im Internet nach Vereinen in meiner Gemeinde.
   • Für München findest du ein tolles Sportangebot [hier!].

Der Alltags-Check – Bewege ich mich genug?
�Es muss aber nicht immer der Verein oder ein spezielles Sportangebot sein, damit du dich bewegen kannst. Dein ganz normaler Alltag und Tagesablauf bieten dir viele Möglichkeiten, dich körperlich fit zu machen.

Ich gehe zu Fuß oder fahre mit dem Rad in die Schule oder am Nachmittag zu meinen Freunden.

Treppensteigen ist cool. Aufzüge und Rolltreppen dagegen uncool.

In den Schulpausen bewege ich mich anstatt nur herumzustehen oder zu sitzen.

In der Familie machen wir viel gemeinsam: Spazierengehen, Wandern, Rad fahren, ins Schwimmbad gehen oder ... .