Juventum; Kindergesundheit - Informationen für Eltern

Warum ist Bewegung und Sport so wichtig?

Das Körpergewicht bleibt normal, wenn der Energieverbrauch (durch Bewegung, Sport) und die Energieaufnahme durch das Essen und Trinken gleich sind:

Waage

Unser heutiger Lebensstil führt oft dazu, dass sich Energieverbrauch und Energieaufnahme nicht mehr die Waage halten:

Bewegung ...

viele Kinder kommen mit dem Auto oder Bus zur Schule anstatt zu Fuß oder mit dem Rad
Schule und Hausaufgaben machen bedeuten Sitzen mit wenig Bewegung
zusätzliche Sitzzeiten vor dem Fernseher und Computer führen zu Bewegungsmangel

Ernährung ...

die Auswahl an Nahrungsmitteln ist so groß wie nie zu vor. Die Geschäfte haben fast rund um die Uhr offen
wir essen nicht mehr nur aus Hunger sondern weil es uns schmeckt. Dadurch essen wir häufig mehr als unser Körper eigentlich braucht
täglich nur ein wenig zu viel an Kalorien führt langfristig zu Übergewicht

Ausreichend Bewegung
Übergewicht bei Kindern kann am besten reduziert werden, indem man langfristig den Energieverbrauch erhöht:

durch regelmäßigen Sport im Verein (zwei mal pro Woche)
durch viel Bewegung in der Freizeit (täglich eine Stunde an der frischen Luft)
durch mehr Bewegung im Alltag (zu Fuß gehen und Radfahren; täglich mindestens 3000 Schritte gehen)

Ausreichend Essen und Trinken
Bei der Energieaufnahme ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend:

Warum machen wir ein Gesundheitsprojekt in den Schulen? [mehr]

[Hier] können Sie den BMI
(Body Mass Index) Ihres Kindes berechnen.

Wer steckt eigentlich hinter dem Projekt? [mehr]

Zeigen Sie Ihrem Kind doch mal [das!]

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